Bedak Dingin Untuk Jerawat

Bedak Dingin Untuk Jerawat

Uncategorized·

Apa Itu Bedak Dingin?

Jauh sebelum skin care modern dengan berbagai  bentuk dan fungsi muncul, bedak dingin telah menjadi produk perawatan kulit yang digunakan selama beberapa generasi lamanya. Sejak dulu sering digunakan oleh para wanita untuk merawat dan menyegarkan kulit wajah. Bahkan masalah jerawat dan kulit kusam dapat dibantu penyembuhannya dengan bedak dingin.

Banyak produk kecantikan modern yang terus bermunculan pada saat ini. Tersedia di banyak toko yang mudah diakses. Sehingga membuat sebagian wanita justru melupakan cara dan bahan perawatan kecantikan alami yang diajarkan secara turun temurun. Sebenarnya produk perawatan kecantikan tradisional ini memiliki banyak kelebihan. Dan sudah tentu sangat aman untuk digunakan. Karena berasal dari bahan-bahan alami. Tidak seperti pada produk kecantikan modern yang mengandung bahan-bahan kimia.

Bedak dingin terbuat dari bahan alami, diantaranya yaitu tepung beras  yang  biasanya dicampur dengan rempah-rempah lain untuk menambah khasiatnya, antara lain adalah bengkoang, temulawak, kunyit, daun pandan, ginseng, kayu manis dan lain lain.

Memiliki wajah yang cantik dan sehat  mulus tanpa jerawat tentu saja merupakan idaman setiap wanita. Oleh karena itu saat ini banyak sekali kita temui tempat-tempat perawatan kecantikan , baik di ruko-ruko depan komplek perumahan atau di mall-mall. Termasuk juga produk-produk kecantikan yang berbahan kimia yang banyak beredar di pasaran. Namun menggunakan produk yang berbahan kimia yang bisa membuat kulit putih secara instan ini, tentu saja cukup berbahaya untuk kulit. Terutama untuk pemakaian jangka panjang.

Nah, dalam hal ini sebenarnya sejak jaman dahulu  sudah banyak yang  menggunakan bahan-bahan alami untuk kecantikan dan perawatan kulit, salah satunya adalah bedak dingin dengan bahan utama beras yang dicampur rempah-rempah hasil bumi Indonesia.

Apa Saja Manfaat Dan Kegunaan Bedak Dingin ?

Manfaat bedak dingin pada kulit dapat langsung dirasakan efeknya. Setelah pemakaian kulit terasa lebih lembut. Karena ketika bedak dingin diaplikasikan ke kulit, dan  sesuai namanya, bedak ini memberikan sensasi atau kesan dingin atau sejuk di kulit, sehingga memberikan efek relaks atau efek  tenang kepada kulit, karena bahan seperti tepung beras dan rempah yang digunakan memang sangat bermanfaat  untuk kulit perawatan kulit.

Karena  bedak dingin ini dipadukan dari  bahan-bahan alami, maka bedak ini sedikit sekali efek sampingnya. Kecuali bila penggunanya memiliki alergi tertentu terhadap salah satu bahan yang terdapat di dalamnya.

Dan inilah manfaat bedak dingin :

  1. Mengatasi Jerawat
  2. Mengurangi Minyak
  3. Mencerahkan Kulit
  4. Mencegah Kerusakan Oleh Sinar Matahari
  5. Meredakan Iritasi
  6. Melembutkan Kulit
  7. Mengecilkan Pori-Pori

1 > Mengatasi Jerawat

Bedak dingin dikenal luas mampu mengatasi masalah  jerawat.  Kandungan  anti bakterinya yang alami, bisa membantu mengurangi inflamasi jerawat yang mengganggu penampilan dan kenyamanan.

Beras putih yang digunakan sebagai bahan bedak dingin ini mengandung beberapa vitamin, diantaranya vitamin B kompleks, vitamin E, dan gamma oryzanol yang bermanfaat untuk kulit.

Jurnal yang dirilis Universitas Negeri Jakarta tahun 2019 menyebutkan, bahwa kandungan gamma oryzanol dalam beras putih berfungsi mengatur produksi kolagen, menangkal radiasi ultraviolet, membantu menghilangkan noda hitam, serta mengangkat sel-sel kulit mati.

Bila sel-sel kulit mati sudah terangkat,  maka kita dapat membersihkan wajah secara maksimal dan kotoran seperti komedo dan jerawat juga  bisa lebih mudah dibersihkan.

2 > Mengurangi Minyak

Jika digunakan secara rutin, produksi minyak di permukaan wajah dapat berkurang. Karena salah satu manfaat bedak dingin adalah membantu melembabkan kulit secara alami, maka lama kelamaan, produksi minyak di wajah  juga akan berkurang.

3 > Mencerahkan kulit

Kandungan vitamin E dalam beras mempunyai manfaat  mencerahkan kulit, juga membuat kulit wajah menjadi nampak lebih bersih, mulus, dan bercahaya.

Efek mencerahkan kulit pada bedak dingin ini karena didukung oleh khasiat bahan-bahan alami lainnya sebagai campurannya, seperti bengkoang, kunyit, ginseng  dan lain-lain yang diketahui memiliki kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mampu merawat kulit menjadi lebih cerah.

4 > Mencegah Kerusakan Oleh Sinar Matahari

Vitamin E (alpha- tocopherol) yang terkandung dalam tepung beras putih bertindak sebagai antioksidan alami. Perannya adalah melawan efek buruk sinar matahari langsung.

Sinar matahari adalah salah satu sumber utama vitamin D alami yang bisa kita peroleh secara gratis dan melimpah ruah. Namun kulit yang terpapar sinar matahari terlalu lama tanpa perlindungan, dapat merusak kulit dan menimbulkan efek samping seperti kerutan, kusam, atau terbakar.

Hal ini disebabkan karena sinar ultraviolet dari matahari dapat merusak sel-sel kulit manusia. Nah disinilah vitamin E mempunyai peran  penting dalam mendorong kulit untuk meregenerasi sel-sel  kulit yang rusak dan mati, sehingga  efektif juga untuk memperlambat tanda-tanda penuaan dini.

5 > Meredakan Iritasi

Kandungan vitamin, mineral, dan zat aktif  yang terdapat  dalam bahan-bahan bedak dingin dapat membantu menyejukkan kulit yang sedang terkena  iritasi karena berbagai hal, contohnya iritasi akibat terbakar  sinar matahari, jerawat, dan penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok yang bisa membuat  kulit jadi kering, dan lain-lain.

Salah satu kandungan bahan bedak dingin yang punya peran aktif dalam mengurangi iritasi yaitu vitamin E. Juga memiliki fungsi melembabkan kulit, membantu meregenerasi sel –sel kulitmati  serta  bisa meningkatkan sirkulasi darah.

6 > Melembutkan Kulit

Jangan heran kalau setelah menggunakan bedak dingin lalu kulit terasa lebih lembut. Sebab, bahan-bahan yang terkandung dalam tepung beras dan rempah yang digunakan sebagai campuran untuk membuat bedak dingin memang bermanfaat untuk kulit.

Bahan-bahan yang dipadukan dalam bedak dingin seperti tomat, bengkoang, kunyit, daun ketepeng, dan bahan lainnya, memang bahan alami yang bermanfaat untuk melembabkan kulit. Juga mendorong regenerasi sel-sel kulit yang sudah mati, punya efek antioksidan, dan juga memberi nutrisi kulit dengan vitamin dan mineral. Kulit pun menjadi lebih sehat dan lembut.

7 > Mengecilkan Pori-Pori

Karena  bedak dingin mempunyai manfaat  untuk mengangkat sel-sel  kulit mati, serta membersihkan kotoran dari pori-pori wajah secara  maksimal, maka kulit yang bersih dengan sendirinya atau otomatis akan menampilkan dan  membuat pori-pori wajah terlihat lebih kecil.

Kapan Waktu Yang Tepat Memakai Bedak Dingin ?

Khasiat bedak dingin dapat diperoleh dengan gampang.  Oleskan saja ke seluruh bagian wajah dan  leher dengan merata. Dan waktu terbaik untuk merawat wajah menggunakan bedak dingin ini adalah saat sebelum tidur di malam hari.

Namanya memang bedak. Tapi bedak dingin ini bukanlah seperti bedak yang seringkali kita pakai saat merias wajah ya,  tapi lebih seperti masker wajah.

Adakah Efek Samping Bedak Dingin ?

Dari hasil pengamatan dan pengalaman dari beberapa pemakai bedak dingin ini, karena bedak dingin dibuat dengan bahan-bahan alami, bedak ini minim efek samping, kecuali  jika penggunanya memiliki alergi tertentu terhadap salah satu bahan yang terdapat di dalamnya.

Salam dan selamat mencoba

8 Gaya Fashion Selama Pandemi

8 Gaya Fashion Selama Pandemi

Fashion·

8 gaya fashion selama pandemi yang dipilih secara independen oleh editor Review.

Pandemi COVID-19 telah banyak mengubah hidup kita, dari cara kita berbelanja, cara kita bekerja, hingga cara kita berolahraga. Itu juga mengubah cara kita berpakaian. Karena banyak dari kita menghabiskan begitu banyak waktu tahun lalu dikarantina di rumah. Tidak ada lagi hari-hari pakaian kasual bisnis untuk kantor dan pakaian bergaya untuk keluar malam.

fashion selama pandemi

Sebagai gantinya, kami beralih ke alternatif yang lebih nyaman dan praktis, mulai dari pakaian santai yang nyaman hingga sepatu kets santai. Dan tidak ada koleksi mode pandemi yang lengkap tanpa masker wajah, yang telah menjadi aksesori utama dan penting tahun lalu.

Sebagai editor gaya yang diulas, saya telah mengumpulkan delapan tren gaya paling populer yang lahir dari karantina, beberapa di antaranya kami harap akan berlanjut lama di masa depan.

Inilah pilihan fashion selama pandemi

  1. Pakaian santai

Loungewear, semacam baju olahraga yang lebih santai, adalah salah satu komoditas terpanas tahun 2020, dan terus menjadi trendi di tahun 2021. Baik itu setelan Lou dan Grey yang serasi atau sepasang jogger yang nyaman, loungewear menjadi pilihan baru untuk di rumah. Saya telah menguji beberapa penawaran teratas tahun lalu dan jatuh cinta dengan pilihan dari Richer Poorer dan merek tempat tidur Brooklinen yang terkenal di Instagram.

  1. Sandal

Kebanyakan dari kita, menghabiskan lebih banyak waktu di rumah, berarti menyimpan sepatu pesta dan sepatu kantor ke dalam lemari dan lebih memilih sandal yang nyaman. Sandal menjadi sangat didambakan disaat liburan, sehingga banyak model terjual habis. Sandal Ugg khususnya telah menjadi barang yang harus dimiliki dalam beberapa bulan terakhir. Salah satu penulis kami mencoba Ugg Fluff Yeah, yang memiliki ribuan ulasan di Amazon, dan rave mereka selembut dan senyaman yang dikatakan semua orang dan bernilai setiap sen.

  1. Pakaian Aktif

fashion di tengah pandemi

Ketika pusat kebugaran ditutup tahun lalu karena pandemi, latihan di rumah dan kelas kebugaran virtual naik popularitasnya. Keadaan inimembuat peningkatan penjualan baju senam. Meskipun ada banyak merek luar biasa untuk penggemar olahraga, beberapa favorit kami termasuk Athleta, Alo Yoga, dan Lululemon (legging Align adalah pilihan utama anggota staf kami!).

  1. Masker wajah

trend fashion pandemi

Hari-hari ini, kami tidak pernah meninggalkan rumah tanpa masker wajah. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) terus merekomendasikan orang memakai penutup wajah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Walaupun negara bagian boleh membuka kembali masker dan bahkan bagi mereka yang telah divaksinasi. Pakar kami di Review menguji beberapa masker wajah paling populer di luar sana dan menemukan masker Athleta sebagai yang paling nyaman dan bernapas, dengan konstruksi tiga lapis untuk perlindungan lebih. Kami juga menyukai topeng Old Navy karena alasan yang sama dengan bahannya yang lembut dan harganya yang terjangkau.

  1. Sepatu kets

fashion untuk pandemi

Pakaian kami bukan satu-satunya hal yang menjadi lebih kasual selama pandemi — jadi miliki aksesori kami, khususnya sepatu kami. Sepatu kets dari merek seperti Adidas (Stan Smith masih menjadi penjualan terbaik), Allbirds, dan Veja yang disetujui Meghan Markle telah tersebar di media sosial. Favorit pribadi saya dari semua yang telah saya uji di Review adalah sepatu kets Cariuma, yang merupakan sepatu paling nyaman yang pernah saya pakai di kaki saya.

  1. Piyama

fashion ala pandemi

PSA: Piyama tidak lagi hanya untuk tidur. Berkat karantina, mereka menjadi cocok untuk bersantai di sekitar rumah, bekerja dari rumah dan, dalam kasus selebritas seperti Jennifer Aniston dan Jodie Foster, menghadiri upacara penghargaan. Beberapa set pencocokan paling populer termasuk yang dari Summersalt, Eberjey, dan Nordstrom

  1. Kain celup ikat

fashion disaat pandemi

Tie-dye benar-benar lepas landas di awal pandemi, ketika kita semua mencari cara untuk tetap terhibur di rumah. Tidak hanya kit tie-dye yang terjual habis di hampir setiap pengecer, tetapi kami melihat lonjakan produk tie-dye, mulai dari pakaian santai hingga sepatu kets hingga T-shirt. Jika Anda ingin mencobanya sendiri, para ahli kami menulis panduan langkah demi langkah yang praktis tentang cara mewarnai pakaian Anda.

  1. Atasan ‘Zoom’

fashion saat pandemi

Tentu, pakaian santai dan piyama sangat bagus saat Anda tidak punya tempat untuk pergi, tetapi itu tidak terlalu bagus untuk rapat online (daring) dengan atasan dan rekan kerja Anda. (Sebuah hoodie atau set PJ sutra, jangan berteriak “Saya seorang profesional.”) Kenakan baju atasan untuk meeting via Zoom. Kemeja yang sesuai untuk panggilan rapat  melalui Zoom. Kuncinya adalah menemukan sesuatu yang dipoles namun nyaman, seperti blus lengan mengembang dengan hampir 8.000 ulasan di Amazon atau blus kancing semilir dari H&M ini.

Fashion selama pandemi di Indonesia bisa disesuaikan dengan merek-merek lokal yang ada. Tapi secara desain dan fungsi boleh dikatakan mirip dengan yang di Amerika.

Sumber : USA Today

Bra Sport Untuk Sehari-hari

Bra Sport Untuk Sehari-hari

Tips Sehat·

Bra sport untuk sehari-hari semakin populer di kalangan wanita aktif yang peduli dengan kesehatan sekaligus penampilan. Penggunaan bahan yang lembut sekaligus dapat mengikuti pergerakan yang aktif menjadi alasan untuk menggunakan bra sport. Dengan demikian kenyamanan dan keamanan payudara dapat diperoleh jika menggunakan bra sport ini.

bra sport untuk sehari hari
Salah satu merek bra sport sehari-hari.

Alasan menggunakan bra sport sehari-hari.

Saat melakukan aktifitas yang padat, seperti berolahraga, diperlukan penggunaan perangkat pendukung, agar tidak mengganggu kenyamanan dan keamanan. Dan bagi wanita, maka bra yang berfungsi menjaga kesehatan payudara juga harus mengikuti kebutuhan itu. Sudah tentu desain dan bahan yang digunakan juga berbeda dengan bra pada umumnya. Ada 3 alasan penting pemakaian bra sport untuk sehari-hari.

Alasan pertama penggunaan bra sport adalah kemampuannya menjaga payudara supaya tidak kendur. Hal ini sangat perlu, sebab saat berolahraga tubuh banyak mengalami hentakan atau guncangan yang terus menerus. Sehingga diperlukan penyangga payudara yang kuat sekaligus lentur, agar payudara tidak kendur. Bra sport ini mampu menopang jaringan lemak pada payudara yang merupakan jaringan rapuh yang disebut Cooper’s ligament. Jaringan ini dapat rusak oleh guncangan atau hentakan keras yang terus menerus.

Alasan kedua adalah material yang digunakan oleh bra sport untuk sehari-hari ini adalah material yang sangat mudah menyerap keringat, sekaligus cepat menguapkannya. Dengan demikian selain menjaga suhu kulit agar tidak terlampau panas, juga mencegah terjadinya pertumbuhan jamur kulit. Seperti diketahui bahwa jamur kulit mudah tumbuh pada kulit yang lembab dan tidak bersih. Yang disebabkan keringat yang tidak cepat menguap. Sehingga mengganggu kenyamanan.

Alasan ketiga adalah mencegah terjadinya nyeri pada punggung, seandainya payudara tidak tersangga dengan baik. Bra sport memang dirancang untuk mengantisipasi hal ini. Sebab jika dipaksakan menggunakan bra biasa, akan sangat rentan cedera. Pergerakan aktif yang banyak menghasilkan guncangan atau hentakan bisa dihambat efek negatifnya, jika menggunakan bra sport yang tepat.

Baca juga : Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Puasa

bra sport untuk sehari hari

Siapa yang sebaiknya menggunakan bra sport untuk sehari-hari?

Bra sport ini sangat sesuai untuk wanita yang sedang beraktifitas padat, khususnya olahraga. Namun dalam perkembangannya, ternyata popularitas bra sport dikalangan wanita muda usia meningkat pesat. Ini dapat dimaklumi karena mereka relatif lebih aktif secara fisik dibandingkan yang sudah dewasa. Dan penggunaan bra sport ini sangat baik untuk aktifitas mereka. Selain sehat juga aman dan nyaman. Apalagi kebanyakan pakaian sehari-hari mereka adalah yang simple. Seperti kaos oblong dan celana. Sehingga sangat mudah disesuaikan dengan bra sport ini.

Bagaimana dengan Anda?

Salam Bebas Bergaya.

smart detox
Bahaya Asam Lambung

Bahaya Asam Lambung

Cara Sehat, Tips Sehat, Uncategorized·

Tulisan ini saya buat setelah mendengar kabar yang menyedihkan dari kawan baik saya sejak kecil. Dia meninggal setelah mengalami sakit yang cukup parah akibat gangguan asam lambung yang berlebih. Padahal anak-anaknya masih memerlukan pendampingan dia, karena masih kecil-kecil. Dan selama ini hanya dia yang menjadi andalan untuk mendapatkan penghasilan keluarganya. Terus terang hal ini sangat mengganggu saya. Karena sejak kecil saya sendiri sering mengalami gangguan asam lambung berlebih. Dan rasanya sungguh tidak enak. Sehingga saya tergerak ingin lebih tahu tentang bahaya asam lambung bagi kita. Dan inilah hasil penelusuran saya.

Apa itu asam lambung?

Asam lambung secara alami memang ada di dalam lambung kita. Fungsinya sangat penting dalam proses pencernaan, menetralisir enzim dan membunuh kuman-kuman tertentu. Jumlahnya tidak boleh berlebihan atau kekurangan. Harus dalam kisaran yang bisa ditoleransi. Kalau jumlahnya tidak sesuai akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Tanda-tandanya yang paling umum antara lain perut terasa nyeri, kembung dan buang air besar terus menerus. Kalau dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan hal-hal yang sangat fatal. Bahkan dapat menyebabkan kematian.

bahaya asam lambung

Bahaya asam lambung yang diabaikan.

Bahaya asam lambung jika terlalu sedikit.

Hipokloridia adalah istilah untuk kekurangan asam lambung. Hal ini bisa menyebabkan gangguan dalam penyerapan nutrisi. Tanda-tanda kekurangan asam lambung adalah :

  • sering bersendawa
  • perut terasa pedih dan mual
  • kembung
  • diare
  • sering buang angin
  • tubuh terasa lemas

Dalam jangka panjang kekurangan asam lambung akan menyebabkan malnutrisi atau kekurangan zat-zat makanan. Karena makanan yang kita konsumsi tidak dapat dicerna dengan baik.

Bahaya asam lambung yang berlebihan.

Hal ini yang paling sering terjadi. Bahkan kalau sudah parah otot-otot terasa sangat sakit, nafas terasa sesak dan jantung berdebar lebih kencang. Beragam gangguan yang biasanya terjadi antara lain :

a. Ulu hati terasa nyeri.

Pada area dada dan perut bagian atas terasa perih, yang ketika berbaring atau membungkuk malah akan terasa lebih sakit. Penyebabnya adalah asam lambung yang naik ke kerongkongan, dan bisa sebagai tanda adanya tukak lambung. Keluhan nyeri ulu hati yang hanya terjadi sesekali, biasanya tidak diperlukan penanganan khusus. Tapi jika nyerinya lebih sering terjadi, bahkan terasa berat yang menjalar hingga ke rahang, leher, atau lengan, maka diperlukan pemeriksaan dan pengobatan oleh dokter.

b. Penyakit asam lambung.

Dikenal dengan istilah Gastroesophageal reflux disease atau GERD yaitu penyakit pencernaan kronis dimana asam lambung atau cairan dan isi lambung naik ke kerongkongan. Akibatnya pada dinding kerongkongan terjadi iritasi atau biasa disebut esofagitis.

Tanda-tanda terjadinya GERD ketika nyeri ulu hati yang muncul lebih dari dua kali dalam seminggu. Namun Bahaya asam lambung yang ini bisa diobati dengan cara menjalani gaya hidup sehat, berhenti merokok, menjauhi konsumsi kopi dan alkohol, serta mengonsumsi obat-obatan pereda asam lambung. Tapi untuk kasus tertentu, GERD perlu ditangani dengan operasi.

c. Kerusakan gigi.

Dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan, bahkan sampai ke mulut maka tanpa disadari email gigi akan terkikis. Dan jika dibiarkan akan merusak gigi secara keseluruhan. Jadi tidak heran kalau orang yang mengalami kelebihan asam lambung kondisi giginya juga tidak bagus. Nafasnya pun juga bau tidak enak.

d. Pernafasan terganggu.

Selain merusak gigi, asam lambung yangnaik ke kerongkongan juga dapat masuk kesaluran pernapasan hingga ke paru-paru. Akibatnya bisa memperparah orang yang sudah menderita asma atau pun pneumonia.

e. Kerusakan kerongkongan.

Karena sering dilalui cairan asam lambung, maka sel-sel yang melapisi kerongkongan yang disebut squamous dan berbentuk rata (flat), akan berubah menjadi seperti sel-sel perut, yaitu berbentuk columnar (kolom). Kondisi ini disebut esophagus Barrett. Tanda-tandanya mirip GERD. Jika dibiarkan berlarut-larut bisa menyebabkan kanker kerongkongan.

Gejala esophagus Barrett mirip yang ditunjukkan dengan orang-orang yang mengidap asam lambung. Terasa mulas khususnya di malam hari, sehingga mengganggu tidur.

bahaya asam lambung

Gejala-gejala lain termasuk:

  • Sakit dada
  • Sulit menelan
  • Makanan tersedak atau muntah
  • Sulit bernapas, bersuara mendesis
  • Tenggorokan kering atau suara serak

Untuk menghindari bahaya asam lambung usahakan sering melakukan relaksasi pikiran, jadwal makan teratur, makan tidak terlalu cepat, dan tiduran setelah makan karena asam lambung akan naik.

Baca juga : Hindari makanan penyebab kanker serviks

Jika ada tanda-tanda gangguan pencernaan segeralah menghubungi dokter atau tenaga kesehatan terdekat. Agar segera mendapat penanganan yang benar.

Salam bebas bergaya.

Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Rahasia Melahirkan Tanpa Rasa Sakit

Berita Artis, Cara Sehat, Tips, Tips Sehat·

Mungkinkah melahirkan tanpa rasa sakit? Kalau memang bisa, adakah rahasia melahirkan tanpa rasa sakit? Demikian pertanyaan yang baru pertama kali menjalani proses kehamilan. Karena banyak cerita dan video proses persalinan yang menggambarkan seorang Ibu harus sangat menderita kesakitan. Sehingga banyak wanita yang khawatir saat akan menjalaninya. Oleh karena itu kemudian banyak penelitian dilakukan agar proses ini bisa dilalui dengan lebih mudah dan tidak terlalu sakit. Kabar baiknya, saat ini sudah ada metode yang membantu para calon Ibu, agar saat menjalani proses persalinan menjadi semacam pengalaman yang menyenangkan. Metode tersebut adalah Hypnobirthing. Yang di Indonesia dikembangkan oleh pasangan suami istri Conny Widya Hermina dan Agus Wirajaya dari Denpasar Bali. Sehingga metode tersebut kemudian mereka sebut sebagai The Conny Method. Kisah mereka bisa dilihat DISINI.
Bagaimana metode tersebut bekerja? Mari kita ikuti tulisan berikut ini.

melahirkan tanpa rasa sakit

Melahirkan tanpa rasa sakit bahkan seperti orgasme.

Untuk calon ibu yang pertama kali menjalani kehamilan, proses persalinan bisa merupakan hal yang mengerikan. Tapi dengan metode HypnoBirthing, proses ini dapat menjadi lebih menyenangkan. Tanpa rasa sakit. Bahkan juga bisa mencapai orgasme saat melahirkan. Sesuai namanya, metode ini menggunakan metode hipnosis. Tapi bukan seperti stage hypnosis buat pertunjukan di panggung-panggung hiburan. Melainkan semacam terapi yang bisa menetralkan rasa takut, panik, tegang, dan berbagai tekanan lainnya menjelang proses persalinan. Sehingga sang calon Ibu menjadi rileks dan menjalani prosesnya secara bahagia.

Baca juga : Hindari Makanan Penyebab Kanker Serviks

Proses terapi melahirkan tanpa rasa sakit ini dimulai pada minggu ke – 28, karena pada saat itu kondisi janin sudah mulai terbentuk sempurna. Prosesnya melibatkan pasangan suami dan istri secara aktif dengan bimbingan Terapis. Peran suami sangat vital untuk menjadikan proses ini menjadi luar biasa menyenangkan atau malah sebaliknya. Pada metode ini yang pertama kali dilakukan, yaitu mengingatkan kembali tentang hakikat seorang perempuan dilahirkan. Perlu diingat bahwa Tuhan memang sudah mempersiapkan tubuh perempuan agar siap melahirkan keturunan. Jadi prosesnya tidak mungkin gagal. Kecuali digagalkan oleh manusia. Namun entah karena kurang komunikasi dan pengetahuan, maka banyak yang memilih tindakan operasi untuk melahirkan. Sungguh sangat disayangkan.

Dalam terapi ini meliputi latihan relaksasi, gerak, pernapasan, serta pemijatan berpasangan untuk memantapkan komunikasi suami istri. Dengan pemijatan berpasangan, maka keintiman suami istri akan terbangun, sehingga timbul rasa tenang.

Lalu bagaimana dengan orgasme saat menjalani proses melahirkan tanpa rasa sakit ini?

Untuk hal ini terapis memberi pengertian kepada sang Ibu, bahwa bayi yang akan lahir melewati saluran yang sama untuk berhubungan intim. Jadi karena sudah mendapat pemahaman sebelumnya dan pikirannya diarahkan ke kondisi itu, maka proses melahirkan ini menjadi pengalaman yang sangat menyenangkan.

Keuntungan terapi melahirkan tanpa rasa sakit.

Hal yang harus ditekankan disini adalah, bahwa selain mempersiapkan proses melahirkan tanpa rasa sakit, juga dengan kondisi yang bahagia membuat proses setelah persalinan tidak menimbulkan stress baru. Karena biasanya bentuk tubuh yang berubah, harus banyak begadang dan berbagai pekerjaan lain yang sungguh merepotkan akan menimbulkan tekanan yang cukup berat. Tetapi karena sudah mendapat bekal pemahaman dan pemrograman yang tepat, maka kondisi bahagia akan terus terbawa hingga proses perawatan bayi. Dengan demikian bayi akan mendapat limpahan kasih sayang dan kebahagiaan yang luar biasa. Dan akhirnya diharapkan menjadi generasi penerus yang berkualitas.

Baca juga : Mengenal Hypnolangsing… langsing tanpa obat

Salam Bebas Bergaya.

===========================================================================

Hindari Makanan Penyebab Kanker Serviks

Hindari Makanan Penyebab Kanker Serviks

Cara Sehat, Tips Sehat·

makanan penyebab kanker serviks

Salah satu momok menakutkan bagi kaum wanita dan memang banyak merenggut korban adalah kanker serviks. Penyakit ini memang menyerang kaum wanita karena bagian yang terkena adalah di daerah leher rahim. Beberapa artis yang menderita penyakit kanker leher rahim atau kanker serviks ini antara lain adalah penyanyi dan pencipta lagu Titik Puspa yang beruntung bisa sembuh setelah menjalani perawatan dan pengobatan yang cukup lama. Namun ada juga yang tidak berhasil diobati dan akhirnya meninggal, yaitu artis Julia Perez. Dan kanker serviks ini ternyata bisa dipicu dari makanan penyebab kanker serviks. Apa saja makanan itu?

Kenali makanan penyebab kanker serviks

Kanker serviks atau disebut juga dengan kanker leher rahim adalah penyakit yang menyerang organ reproduksi perempuan, lebih tepatnya di daerah leher rahim. Biasanya sebagian besar kanker ini dikarenakan oleh virus yang dinamakan human papillomavirus atau HPV. Penularannya terjadi melalui hubungan seksual. Namun tidak menutup kemungkinan kalau makanan penyebab timbulnya kanker serviks juga berperan disini.

Seorang peneliti dari Meksiko menjelaskan, bahwa kanker serviks dapat berasal dari asupan makanan yang terkontaminasi aflatoksin yang dari jamur Aspergilus flavus dan Aspergillus parasiticus. Aflatoksin ini termasuk zat karsinogenik yang berpotensi memicu terjadinya kanker.

makanan penyebab kanker serviks

Ilmuwan ini telah mengidentifikasi dan menghitung berapa jumlah aflatoksin pada makanan seperti tortilla jagung, dada ayam, telur, nasi, cabai, serta saus olahan,  dan dia mengungkapkan hubungannya dengan kanker serviks serta kanker hati pada manusia. Penelitian ini telah memenangkan National Award in Food Science and Technology pada kategori Ilmu Pengetahuan Profesional dalam Makanan hasil kerjasama CONACYT (Dewan Nasional Sains dan Teknologi) dan perusahaan Coca-Cola Meksiko.

Baca juga : Sembuh dan sehat dengan meditasi tertawa

Pada penelitian tersebut dijelaskan kalau human papillomavirus lebih bersifat karsinogenik dan cenderung memicu kanker serviks. Tidak hanya itu, sebenarnya masih banyak zat karsinogenik lainnya banyak dijumpai di kehidupan sehari-hari. Misalnya untuk obat-obatan tertentu yang digunakan tidak sesuai anjuran, paparan polusi dan gaya hidup yang tidak sehat. Cara menghindarinya adalah, dengan menyimpan makanan dengan benar agar dapat mengendalikan produksi toksin dan menerapkan gaya hidup sehat. Dan perhatikan juga makanan yang dikonsumsi. Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, asam folat, serta kalsium tinggi agar dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Apa saja makanan penyebab kanker serviks itu?

Makanan penyebab kanker serviks seperti makanan yang digoreng, daging olahan, makanan berpengawet, soda,  dan makanan yang mengandung akrilik amida, antara lain keripik kentang dan kentang goreng.

Inilah jenis makanan penyebab kanker itu :

  1. Makanan dengan kandungan Banyak Lemak, adalah makanan penyebab yang pertama kanker serviks . Oleh karena itu batasi konsumsi makanan berlemak tinggi. Khususnya bagi Anda yang gemar dengan gorengan, sebab lemak dapat memproduksi hormon estrogen. Jika hormon ini terus menerus diproduksi dengan jumlah berlebih serta memaparkannya pada rahim, maka akan dapat memicu timbulnya sel kanker. Dan juga jika terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak, bisa menjadi penyebab obesitas. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, maka cenderung malas bergerak sehingga lemak tubuh akan berlebihan. Akibat selanjutnya adalah memicu timbulnya penyakit diabetes (DM) yang juga meningkatkan resiko terkena kanker. Makanan berlemak banyak dapat ditemukan di jenis makanan yang digoreng, daging olahan, makanan instan, makanan cepat saji, krim susu, dan lain-lain. Oleh karena itu hindarilah atau batasi konsumsi makanan berlemak. Tingkatkan konsumsi makanan yang rendah lemak, antara lain seperti daging has dalam, dada ayam, susu low fat. Kegiatan berolahraga sangat penting agar tubuh senantiasa bugar dan sekaligus membakar lemak. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran hijau karena mengandung banyak serat dan antioksidan. 
  2. Minuman serta Makanan yang Beralkohol. Jika Anda ingin menghindari kanker dan mengharapkan tubuh sehat serta senantiasa segar bugar, maka jangan mengonsumsi minuman dan atau makanan yang mengandung alkohol. Asupan alkohol berlebihan dalam jangka panjang, apalagi jika Anda seorang perokok, akan dapat meningkatkan resiko kanker. Kandungan bahan yang terdapat pada alkohol dan rokok bisa membahayakan kesehatan, sebab dapat melemahkan fungsi organ tubuh, serta memicu berkembangnya sel-sel kanker di daerah mulut rahim. Dan akhirnya akan berakibat pada kanker serviks. Jadi, hindarilah minuman keras dan penambahan alkohol saat mengolah makanan seperti untuk kue dan lainnya. Perbanyak konsumsi air putih dan jauhi rokok. 
  3. Makanan yang Mengandung Bahan Kimia Tambahan. Tujuan sebenarnya sangat baik, yaitu untuk menghindari pembuangan makanan yang rusak akibat tidak segera dikonsumsi. Sehingga ditambahkan bahan pengawet makanan. Namun ternyata karena dunia industri tidak bisa lepas dari pertimbangan untung rugi, maka bahan pengawet makanan dan bahan kimia makanan lainnya banyak ditambahkan pada produk olahan pangan. Tentu saja hal ini tidak aman untuk kesehatan, sebab makanan atau minuman dengan kandungan zat kimia seperti bahan pengawet, penguat rasa, pemanis dan pewarna buatan adalah merupakan bahan makanan penyebab kanker serviks. Gunakan bahan makanan segar dengan sesedikit mungkin pengolahan. Memasaknya jangan terlalu lama, sehingga tidak merusak bahan-bahan alami di bahan pangan segar tersebut. Pilih bahan-bahan organik (buah dan sayur organik) sebagai salah satu cara supaya terhindar dari kanker serviks dan kanker-kanker lainnya.
  4. Makanan dan Minuman Berkadar Gula Tinggi. Sebagai penambah rasa, maka gula memang dibutuhkan selain sebagai sebagai salah satu sumber energi. Namun perhatikan jumlah asupannya. Karena niat awalnya menjadi sumber energi malah akan menjadi penyebab penyakit seandainya di konsumsi secara berlebihan, termasuk menjadi sumber makanan penyebab kanker serviks. Batasilah konsumsi makanan atau minuman berkadar gula tinggi seperti aneka kue, sirup, minuman bersoda. Dengan memperhatikan asupan gula per hari yang dibutuhkan oleh tubuh, maka tubuh Anda akan lebih sehat. Ini tidak hanya gula pasir yang biasanya ditambahkan dalam minuman, tetapi juga seluruh gula yang ditambahkan dalam makanan dan minuman. Saat membuat jus buah usahakan tidak menambahkan gula lagi, karena sebagian besar buah sudah mengandung gula didalamnya.
  5. Makanan yang Dibakar atau Dipanggang. Makanan yang dibakar seperti sate atau iga bakar memang aromanya sedap, sehingga akan meningkatkannafsu makan.. Tapi daging yang diolah dengan proses pembakaran atau pemanggangan dengan arang bisa mengaktifkan zat yang bersifat beracun, dan juga akan memicu kanker termasuk dalam hal ini kanker serviks. Apalagi jika bagian gosongnya ikut termakan juga. Karena arang mengandung karbon, padahal karbon tergolong sebagai zat karsiogenik yang bisa memicu kanker. Oleh karena itu, Anda harus membatasi makanan yang diolah dengan cara pembakaran tersebut.

Itulah beberapa makanan penyebab kanker serviks yang dapat Anda batasi konsumsinya sehari-hari. Biasakanlah untuk selalu mengonsumsi makanan alami yang lebih sehat dan bergizi tinggi. Perhatikan terutama makanan pencegah kanker serviks, supaya terhindar dari resiko penyakit yang mematikan ini.

Baca juga : Cara terbaik mengembalikan tubuh kembali sehat secara alami

Sumber: Hindari Makanan Penyebab Kanker Serviks Sekarang Juga – Mediskus

Tips agar berat badan tidak naik saat puasa

Tips agar berat badan tidak naik saat puasa

Uncategorized·

tips agar berat badan tidak naik saat puasa

Saat melakukan kegiatan puasa seharusnya asupan makanan kedalam tubuh berkurang, sehingga mengakibatkan cadangan energi dalam tubuh terpakai untuk mensuplai kekurangan tersebut. Dan kalau dilakukan terus menerus dalam waktu satu bulan seperti dalam ibadah puasa umat Islam, bisa menyebabkan penurunan berat badan. Namun saat ini tidak sedikit kejadian yang menunjukkan hal sebaliknya. Beberapa orang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Jadi tidak aneh kalau salah satu negara di Timur Tengah sampai memberikan hadiah bagi orang yang berat badannya tidak naik saat menjalani puasa Ramadhan. Jadi mengapa hal itu bisa terjadi dan apa tips agar berat badan tidak naik saat puasa, mari kita ikuti bahasan berikut ini.

Baca juga : Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri

Inilah penyebab berat badan naik saat puasa.

a. Makan berlebihan saat berbuka puasa. Setelah berpantang makan dan minum selama seharian, membuat keinginan “balas dendam” makan saat berpuasa menjadi tidak terkontrol. Selain banyak yang terpengaruh info kurang tepat soal asupan makanan, bisa jadi juga karena sehabis bekerja cukup berat, sehingga banyak memilih makanan yang tinggi gula dan garam. Akibatnya tubuh menjadi kelebihan karbohidrat yang akhirnya disimpan menjadi lemak.

b. Ngemil lebih banyak dari biasanya. Karena beranggapan jadwal makanan berubah menjadi 2 kali sehari dari yang biasanya 3 kali sehari, maka banyak yang tidak sadar  menggantinya dengan ngemil makanan lebih banyak dan lebih sering dari biasanya.

c. Menurunkan aktivitas fisik. Dengan anggapan kalau berpuasa akan haus, lapar dan lemas, maka tidak sedikit yang secara sadar mengurangi aktivitas fisiknya dengan nyata dan memilih tidur. Akibatnya akan makin lemas dan banyak energi yang tidak terpakai dan menjadi lemak.

d. Kurang tidur. Aktivitas di bulan puasa khususnya di malam hari biasanya bertambah, sehingga akan mengurangi waktu tidur. Dan kalau kurang tidur cenderung merasa lapar yang akhirnya ngemil cukup banyak. Hal ini akibat terjadinya perubahan aktivitas hormon leptin yang berfungsi mengendalikan rasa lapar.

e. Tidur setelah makan sahur. Karena merasa kurang tidur yang nanti akan mengganggu aktivitas kerja, maka sering setelah sahur memilih tidur. Akibatnya metabolisme tidak bekerja dengan baik dan terjadi penumpukan energi berupa lemak.

Baca juga : Sembuh Dengan Meditasi Tertawa

Berikut tips agar berat badan tidak naik saat puasa.

a. Minum air putih saat berbuka. Saat membatalkan puasa dahulukan minum air putih untuk menetralkan keasaman lambung Anda. Kemudian makanlah salad atau jus buah secukupnya untuk mengembalikan kebugaran Anda. Makanan ringan ini juga cukup mengenyangkan. Hindari gorengan atau makanan manis yang berlebihan.

b. Makanan utama yang bergizi. Jangan memilih makanan yang asal enak dan asal kenyang. Pilihlah yang kadar gizinya baik, sehingga mampu memberi energi yang cukup lama menahan lapar dan tidak menyebabkan Anda ingin ngemil lagi.

c. Beraktivitas seperti biasa. Dengan beraktivitas seperti hari-hari yang lain, justru menjaga kebugaran Anda. Dan metabolisme tubuh Anda akan berjalan baik. Sehingga tidak ada penumpukan lemak berlebihan dalam tubuh. Namun untuk aktivitas yang mengakibatkan keluarnya keringat berlebihan agar dikurangi, agar tidak terjadi dehidrasi. Aktivitas berat seperti ini lebih baik digeser waktunya mendekati saat berbuka puasa atau setelah berbuka puasa.

d. Pengaturan waktu tidur. Untuk mengurangi efek kekurangan tidur, maka buatlah jadwal tidur khusus untuk bulan puasa ini. Anda bisa tidur malam lebih awal agar walaupun bangun lebih pagi, tapi tidak mengurangi waktu tidur Anda.

e. Pilihlah aktivitas ringan setelah sahur. Dengan melakukan aktivitas ringan ini membuat tubuh Anda lebih siap untuk meghadapi aktivitas harian Anda.

Jadi pada pokoknya diperlukan pengaturan ulang agar asupan makanan terpenuhi dan aktivitas harian Anda tetap terjaga dan tidak hanya berdasarkan persepsi saja.

Semoga tips agar berat badan tidak naik saat puasa ini bermanfaat dan menjadikan puasa Anda memberikan efek positip lahir dan batin.

 

Salam Bebas Bergaya,

================================================================================

Sembuh dan Sehat Dengan Meditasi Tertawa

Sembuh dan Sehat Dengan Meditasi Tertawa

Cara Sehat, Tips Sehat·

meditasi tertawa

Meditasi tertawa aku kenal saat mengikuti pelatihan di Anand Ashram di bilangan Sunter Jakarta pada tahun 2000 an. Anand Khrisna yang membimbing sekaligus sebagai pengelola tempat tersebut saat itu dikenal sebagai spiritualist yang tidak mau dianggap sebagai Guru. Dia menganggap dirinya adalah teman seperjalanan untuk menuju ke tempat yang sama dengan “kendaraan” masing-masing. Apa yang diajarkan berdasarkan pengalaman dia saat mengalami sakit parah, sampai sembuh dengan berbagai cara yang salah satunya adalah meditasi tertawa.

Apa itu meditasi tertawa?

Kalau biasanya posisi meditasi dikenal dengan kondisi duduk diam, mata terpejam dengan napas pelan, maka sebaliknya dengan meditasi tertawa. Disini orang yang melakukan meditasi tertawa dalam kondisi aktif, bergerak dan tentu saja tertawa terbahak-bahak. Dan ajaibnya ternyata keduanya menghasilkan efek relaksasi yang sama. Sehingga bisa memberikan efek perbaikan kesehatan dan bahkan kesembuhan bagi yang melakukannya secara rutin. Hasil meditasi tertawa ini kemudian berkembang menjadi Terapi Tertawa yang dikembangkan beberapa klub tertawa di tanah air.

Baca juga :

Penelitian efek meditasi tertawa.

Mengutip situs Health Day pada edisi 27 April 2014, ada sebuah studi dengan melibatkan peserta 31 orang. Masing-masing peserta gelombang otaknya dimonitor saat menonton video-video klip acara yang mengandung humor, spiritual, dan acara yang membuat stres. Pada saat menyaksikan acara humor, otak para relawan menampilkan gelombang gama yang tinggi, mirip seperti gelombang yang diproduksi seseorang yang sedang melakukan meditasi.

Kemudian para ilmuwan menjelaskan, bahwa selama menyaksikan video spiritual, otak partisipan menampilkan gelombang otak alfa atau mirip dengan saat seseorang beristirahat. Sedangkan untuk otak orang yang menyaksikan acara yang membuat stres, terlihat levelnya datar. Mirip seperti seseorang yang sedang menyendiri, non-responsif atau tak ingin ada dalam situasi tertentu.

Ketua peneliti Lee Berk, adalah associate professor di School of Allied Health Profession, dan associate professor di bidang patologi dan anatomi tubuh manusia di School of Medicine di Loma Linda University, California. Hasil riset ini kemudian dipresentasikan di pertemuan Experimental Biology di kota San Diego akhir pekan selanjutnya.

Berk dalam siaran persnya mengatakan “Kami menemukan bahwa rasa humor berkaitan dengan suasana riang karena tertawa telah menunjang gerakan amplitudo tinggi gelombang gama. Gama adalah frekuensi yang ditemukan di setiap bagian otak”. Artinya, rasa humor itu berkaitan dengan seluruh bagian otak. “Ini adalah pengalaman keseluruhan otak dengan gelombang gama yang sering terjadi. Efek Humor ternyata sama dengan meditasi,” demikian Berk menjelaskan.

Kemudian Berk mengatakan bahwa dengan tertawa, seolah-olah otak melakukan latihan. “Efek ini amat penting. karena hal itu membuat perasaan subjektif yang dapat membuat seseorang berpikir lebih jernih dan berpikiran lebih integratif,” Berk melanjutkan. Ia menambahkan lagi, hal tersebut merupakan nilai luar biasa bagi seseorang yang ingin atau butuh melakukan revisit, reorganize, atau rearrange tentang banyak macam aspek dari kehidupan atau pengalaman mereka yang akan membuat mereka merasa lebih fokus.

Klub Tertawa di Indonesia.

Banyak yang telah merasakan manfaat dari meditasi tertawa dan menjadi tertawa untuk kesehatan yang sangat efektif serta murah. Dan sebagai rasa syukur atas kesembuhan mereka, kemudian membentuk klub-klub tertawa sesuai domisili masing-masing. Diantaranya adalah Klub Tetawa Ceria Sehat di Jakarta yang mulai melakukan kegiatan pertamanya pada tanggal 2 Februari 2011. Kegiatan mereka dapat diikuti di situs circleoflaughter.com.

Di di desa Nyuh Kuning, Ubud, Gianyar, Bali juga terdapat Ambar Ashram (Yoga Tertawa), dngan pendirinya Kadek Suambara yang kini  memiliki 46 cabang di wilayah Gianyar, Badung, dan Denpasar. Beliau  mengaku, saat menghadapi masalah selalu dibarengi  dengan  tawa. Karena mantan pebisnis patung ini telah merasakan khasiat dalam penyembuhan sakit  di tubuh dengan terapi tawa. Suambara  juga mendalami meditasi tertawa ini dari Anand Khrisna.

Pada tahun 2006, ada dokter dari Mumbai India bernama  Madam Katari, melaksanakan penelitian tentang meditasi tertawa di tempat Kadek Suambara.  Lewat penelitian, kemudian disimpulkan  bahwa tertawa merupakan obat yang paling mujarab dan mampu menyembuhkan penyakit. Utamanya penyakit yang dikarenakan oleh pikiran.  Saat pikiran sedang stres akan menjadi cepat marah, gampang tersinggung, cemas, dan takut tanpa  sebab.  Dan juga berkurangnya percaya diri, ragu-ragu dalam mengambil keputusan, susah tidur, sehingga membuat sistem dalam tubuh ikut terganggu. Akibatnya, kekebalan dalam tubuh akan menjadi lemah dan mudah terserang penyakit. “Dengan tertawalah kita mampu mengubah pikiran, dari stres menjadi lebih tenang,” ungkap mantan Bendesa Adat Nyuh Kuning tersebut.

Masih banyak klub-klub tertawa yang dikembangkan di berbagai daerah. Silakan cari dan ikuti untuk merawat kesehatan Anda dengan cara murah dan menyenangkan.

Baca juga :

Manfaat Meditasi Tertawa.

Beikut manfaat meditasi tertawa untuk kesehatan Anda :

  1. Melancarkan Aliran Darah
  2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung
  3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
  4. Menghasilkan Hormon Endorphin ( obat penenang alami )
  5. Memijat Paru-Paru dan Jantung
  6. Menurunkan Stress
  7. Meningkatkan Kadar Oksigen (O2) dalam darah
  8. Mengkontraksikan 80 Titik Saraf
  9. Melemaskan Otot-otot
  10. Meringankan Konstipasi/ sembelit
  11. Menurunkan Tekanan Darah
  12. Menstimuli Otak Kanan dan Kiri

Ayo tertawa mumpung tertawa masih gratis !

 

Salam Bebas Bergaya.

Senam Sayang Via Vallen ala Sandiaga Uno

Senam Sayang Via Vallen ala Sandiaga Uno

Tips Bugar, Tips Langsing, Tips Sehat·

Senam Sayang Via Vallen banyak dilakukan di berbagai tempat seiring dengan menanjaknya popularitas lagu “Sayang” dari artis pendatang baru yang sedang digemari yaitu Via Vallen. Iramanya yang tidak banyak berubah-ubah dengan tempo yang relatif sedang membuat lagu ini enak untuk mengiringi senam massal dari berbagai usia.

Baca juga :

Kalau kita buka Youtube dapat kita lihat berbagai variasi senam dengan iringan lagu “Sayang” ini. Bahkan lagunya pun banyak diaransemen ulang (remix) dengan berbagai beat seperti pop dangdut, disco dangdut, dan yang lainnya. Inimenyusaikan dengan peserta senamnya. Kalau yang masih muda tentu tidak akan kesulitan dengan tempo yang cepat. Tetapi kalau sudah agak berumur tentu harus lebih dipelankan agar tidak keteteran mengikuti iramanya.

senam sayang via vallen

Senam Sayang Via Vallen ala Sandiaga Uno

Di berbagai kantor juga sering diadakan senam massal dengan iringan lagu yang sedang populer ini. Antara lain seperti yang diadakan di gedung balaikota DKI Jakarta. Acara senam massal yang secara rutin diadakan setiap hari Jumat pagi dan diikuti seluruh pegawai selalu dipimpin instruktur senam yang memandu agar semua dapat mengikuti gerakan-gerakannya tanpa kesulitan. Diantara lagu-lagu yang digunakan sebagai pengiring senam juga dipakai lagu “Sayang” dari Via Vallen ini. Hal ini terjadi saat Sandiaga Uno mengikuti senam tersebut pada hariJumat 29 Desember 2017 dan 12 Januari 2018.

Sandiaga Uno sebagai pecinta olah raga nampak sangat menikmati gerakan-gerakan senam yang diikutinya. Dan ini tentu saja makin memacu semangat para pegawai yang saat itu sedang bersama-sama melakukan Senam Sayang Via Vallen ini.

Baca juga :

Manfaat senam

Dengan diadakannya program senam rutin ini diharapkan para karyawan juga melakukannya sendiri di rumah dan lingkungan masing-masing. Karena senam sangat banyak manfaatnya antara lain :

  • menjaga dan memperbaiki kesehatan organ tubuh
  • membantu membentuk konsep diri yang positip
  • meningkatkan kinerja otak
  • mengurangi obesitas
  • mengurangi stress dan meningkatkan mood
  • menjaga dan meningkatkan stamina tetap prima, sehingga tidakmudah terserang penyakit
  • meningkatkan kelenturan dan kebugaran tubuh
  • meningkatkan produktifitas kerja

Jika karyawan senantiasa sehat dan dalam kondisi prima, maka sangat menguntungkan bagi lembaga tempat mereka bekerja. Selain produktifitas menjadi tinggi, juga biaya pengobatan dapat dialihkan untuk kegiatan lain yang lebih positip, seperti untuk mensubsidi pendidikan anak-anak karyawan.

Yuk senam!

Salam Bebas Bergaya.

 

 

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri

Cara Bugar, Cara Sehat, Tips Bugar, Tips Sehat·

Manfaat Senam Kegel Untuk Suami Istri akan terasa saat usia makin bertambah. Karena manfaat senam kegel yang dilakukan dengan rutin mampu mempertahankan kekuatan dan kelenturan otot-otot panggul bagian bawah. Pada bagian itu biasanya dengan bertambahnya usia menjadi melemah, sehingga mempengaruhi organ-organ seperti rahim, pencernaan, serta kemampuan menahan urine juga kemampuan menahan ejakulasi untuk pria.

Senam Kegel dikembangkan oleh dr. Arnold Kegel di tahun 1940-an. Senam ini pada awalnya untuk mengatasi masalah buang air kecil wanita yang baru melahirkan. Namun setelah banyak yang melakukan makin terlihat manfaatnya untuk kesehatan pria dan wanita yang melakukannya.

manfaat senam kegel

 

Manfaat Senam Kegel Untuk Otot Dasar Panggul.

Senam Kegel adalah senam yang ditujukan untuk melatih otot panggul bawah atau otot dasar panggul. Otot dasar panggul adalah sekelompok otot yang terletak didasar panggul yang berfungsi mendukung berbagai organ, antara lain kandung kemih, rahim, serta saluran pencernaan (rektum). Dengan berjalannya usia, maka otot dasar panggul bisa meregang, melemah, serta kehilangan tonus (tegangan) otot. Jadi sangat penting untuk melatih kekuatan otot panggul bawah atau otot dasar panggul ini.

Manfaat senam Kegel untuk pria adalah memperbaiki inkontinensia urine, yaitu ketidakmampuan menahan urine (dikenal dengan sebutan mengompol). Pada saat batuk, bersin, atau mengangkat beban berat akan terasa dorongan untuk mengompol. Dengan melakukan senam Kegel secara rutin, akan dapat meningkatkan tonus serta kekuatan otot dasar panggul. Dan berefek positip dalam memperbaiki keluhan inkontinensia urine.

Senam kegel juga bermanfaat memperbaiki inkontinensia alvi (anal incontinence) atau pengendalian pembuangan feses. Dengan senam Kegel , maka otot dasar panggul pada area anus akan lebih kuat, sehimgga akan memperbaiki tonus dan kekuatan sfingter ani (kumpulan serabut otot yang memiliki bentuk seperti cincin dan berfungsi untuk menutup jalur atau pembukaan alamiah pada anus), sehingga dapat membantu pengendalian saat buang air besar.

Baca juga : Cara langsing ala Dewi Hughes

Senam Kegel yang dilakukan dengan rutin akan memperlancar peredaran darah pada area panggul, sehingga dapat menjaga kesehatan prostat. Selain itu, dengan lancarnya aliran darah serta oksigenasi yang baik sehingga menjangkau otot dan jaringan bisa membantu proses ereksi. Anda yang sedang memiliki gangguan ereksi, sangat dianjurkan untuk melakukan senam Kegel.

Untuk kasus ejakulasi dini, dengan rutin melakukan senam Kegel bisa membantu kontraksi otot dasar panggul. Sehingga pada saat mendekati klimaks, dapat menunda ejakulasi. Manfaat senam Kegel lainnya adalah membantu orgasme menjadi lebih kuat dan meningkatkan kekuatan ejakulasi. Konon para pria yang rutin melakukan senam Kegel, dapat mengalami multiple orgasm. 

Senam Kegel untuk wanita bermanfaat untuk memperbaiki kondisi yang bisa menurunkan kekuatan otot dasar panggul. Beberapa hal seperti persalinan, penuaan, kelebihan berat badan, dan operasi bisa menurunkan fungsi juga kekuatan otot dasar panggul.

Gerakan Senam Kegel yang ditujukan untuk mengencangkan otot dasar panggul bermanfaat untuk mengencangkan otot-otot di bawah rahim, kantong kemih, dan usus besar.

 

Otot dasar panggul yang melemah dan melebar pada pasca persalinan akan menyebabkan turunnya rahim. Kondisi ini bisa dicegah dengan rutin melakukan senam Kegel selama masa kehamilan.

Cara Melakukan Senam Kegel

Senam Kegel relatif sederhana dan tidak perlu tahapan dan panduan yang rumit, atau bahkan ruangan dan pakaian khusus.

Tapah pertama senam Kegel dapat dilakukan sambil berbaring sebagai berikut:

  • Mengidentifikasi bagian yang disebut otot dasar panggul atau otot panggul bawah. Cobalah dengan menghentikan keluarnya urine pada saat buang air kecil. Otot yang berfungsi menahan air seni itulah yang disebut otot dasar panggul Anda. Untuk pria, lakukan pengamatan sambil berkaca, kemudian kencangkan otot panggul Anda. Perhatikan, bagian bawah penis Anda akan bergerak ke arah perut dan testis pun akan naik, itulah otot dasar panggul Anda..
  • Kosongkanlah kandung kemih Anda. Silakan mengambil posisi berbaring. Kencangkan otot dasar panggul  Anda. Tahan sampai 5 detik, baru kemudian lepaskan. Ulangi sekitar 4-5 kali. Setelah itu tingkatkan durasi dari 5 ke 10 detik.
  • Pada saat mengencangkan otot panggul dasar ini, jangan mengencangkan otot perut, paha, dan bokong. Bernapaslah dengan santai.
  • Lakukan gerakan ini tiga kali sehari dan diulang setidaknya sebanyak 3 x 10 kali. Jangan melakukan gerakan ini sambil menahan kencing, sebab justru bisa melemahkan otot panggul dan berisiko terjadinya infeksi saluran kencing.

Hasil yang maksimal akan diperoleh jika gerak tubuh ini dilakukan setiap hari. Tidak perlu waktu dan ruang khusus saat melakukannya. Senam Kegel bahkan bisa dilakukan saat Anda sedang duduk mengetik atau pun dalam perjalanan. Ketika otot panggul Anda makin kencang, cobalah bervariasi melakukan senam Kegel sambil berdiri atau berjalan.

Yuk Senam Kegel !

Baca juga : Hypnolangsing untuk menurunkan berat badan tanpa obat

Salam Bebas Bergaya.

Cara Cerdas Turunkan Berat Badan

Tanpa Obat Tanpa Diet Ketat

Call Now Button