Berbagai program pelangsingan badan telah diperkenalkan, antara lain seperti diet ketat yang hanya membolehkan mengkonsumsi sekian kalori makanan, olahraga yang cukup berat, puasa, dan berbagai metode lainnya. Ternyata kebanyakan yang mengikuti program-program pelangsingan tubuh mengalami kegagalan. Ada yang baru mengikuti sebentar terus berhenti karena tidak tahan dengan program yang ketat. Ada juga yang sudah berhasil, tapi kemudian berat tubuhnya naik lagi dan bahkan bisa lebih gemuk lagi. Sedikit sekali yang berhasil secara permanen berhasil menurunkan berat badannya. American National Health Institute men-survey, 91 persen orang yang gagal menurunkan berat badannya secara permanen. Penyebabnya adalah terlalu terobsesi melakukan diet, sehingga timbul perasaan bersalah karena diet nya tak menunjukkan hasil. Akhirnya menjadi malas untuk menjaga program diet nya.
Baca juga : Cara langsing ala Dewi Hughes
Padahal sebenarnya tanpa harus diet ketat pun juga bisa menurunkan berat badan. Anda tetap bisa mengonsumsi makanan kesukaan kapan saja tanpa perlu membatasi porsinya. Cara tersebut adalah dengan terapi hipnosis yang belakangan ini sering disebut Hypnolangsing.
Apa dan bagaimana Hypnolangsing itu?
“Saya lebih suka menyebutnya mindslim program“, ujar Master Hypnolangsing Juli Triharto di kantor “MindSlim Academy” di kawasan Kemang Square, Kemang Raya, Jakarta Selatan. Hypnolangsing adalah pemrograman pikiran, yaitu bagaimana menjadi langsing tanpa akupunktur, pil pelangsing atau diet,” lanjutnya,
Lima aturan atau ‘Five Magic Rules’ pemrograman pikiran ini yang menurut Juli harus dilakukan. Apa saja aturan itu supaya metode pelangsingan tanpa diet ini menjadi efektif dan berhasil secara permanen?
#1. Makanlah Ketika Lapar
Aturan pertama Hypnolangsing adalah perhatikan tubuh Anda yang selalu memberikan sinyal saat merasa lapar. Jadi makanlah pada saat perut terasa lapar. Jangan ditunda lagi. Karena menunda makan hanya membuat Anda mengkonsumsi makanan lebih banyak dari seharusnya. Bedakan lapar secara fisik dan lapar yang cuma untuk memuaskan emosi Anda.
#2. Makananlah yang Paling Anda Inginkan
Apa yang paling ingin Anda ingin makan saat lapar? Cari dan usahakan untuk menyediakannya. Juli Triharto mengatakan, saat ingin mengonsumsi makanan tertentu telah terpenuhi, maka hasrat makan sudah terpuaskan dan tidak akan tergoda lagi mengunyah makanan lainnya. Ketika ingin makan pizza. Segera pesan pizza yang Anda inginkan serta abaikan menu lainnya. Ketika pesanan makanan datang, Anda pun hanya akan fokus pada makanan itu.
” Tetap jangan saaat menunggu pizza datang, Anda pesan kemudian salad. Saat saladnya habis dan pizza baru datang. Padahal Anda sudah kenyang, tetapi hasrat untuk melahap pizza itu masih ada. Dan ‘terpaksa’ lah Anda makan lagi sampai perut jadi kekenyangan,” ujar Juli Triharto yang mempelajari metode hipnoterapi ini di Amerika Serikat.
#3. Makan Secara Sadar
Makan dengan sadar atau biasa disebut mindful eating, yang artinya Anda hanya fokus dengan makanan yang berada di piring. Hiruplah aroma makanan. Kunyah dengan perlahan dan rasakan setiap bagian teksturnya di dalam mulut. Daging, sayur, ikan, ayam, dan semua jenis makanan memiliki rasa serta tekstur yang unik sekaligus berbeda. Dengan menaruh perhatian penuh terhadap makanan, maka dengan sendirinya kontrol Anda kepada makanan menjadi lebih baik dan akan merasakan kenyang lebih cepat.
#4. Berhentilah Makan Sebelum Kenyang
Saat paling tepat untuk selesai makan adalah ketika perut Anda mendekati titik kenyang. “Netral istilah tepatnya. Jadi perut Anda tidak kelaparan tapi juga tidak kekenyangan,” kata Juli. Dengan menghentikan makan sebelum terlalu kenyang, maka perut Anda akan terasa lebih nyaman. Tapi jika Anda baru berhenti makan setelah merasa kenyang, maka Anda akan merasakan kekenyangan. Perut akan terasa penuh, sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.
#5. Meningkatkan Aktivitas Tubuh
Untuk meningkatkan aktivitas tubuh tidak harus di gym atau klub kebugaran dengan menggunakan treadmill, dumbbell atau peralatan kebugaran lainnya. Namun juga dapat dengan meningkatkan jumlah langkah kaki. Melangkahlah dengan mindfulnes. Dengan penuh kesadaran. Yaitu melibatkan fisik serta pikiran dengan penuh ketika berjalan.
Bagaimana cara melangkah dengan mindfulness? Ketika Anda melangkah, coba perhatikan setiap tarikan serta hembusan napas. Rasakan ayunan tangan. Perhatikan gerakan kaki. Amati kontraksi pada otot paha, pinggang dan perut. Abaikan mobil yang sedang ngebut di samping Anda. Jangan pedulikan pria tampan atau wanita cantik yang melintas di depan mata. Lewati saja toko-toko yang sedang obral koleksi pakaian keren.
Dengan mengarahkan pikiran pada aktivitas berjalan, akan berdampak baik secara biologis. “Melangkah secara mindful akan membuat Anda tidak merasakan lelah, malahan tenaga bertambah dan merasa lebih bahagia. Sehingga ketagihan bergerak. Pada akhirnya Anda ingin lebih banyak beraktivitas seperti ikut yoga, fitness atau pilates. Fisik Anda akan mengirimkan sinyal-sinyal agar tubuh terus bergerak,” kata Juli.
Baca juga : Cara cepat menurunkan berat badan dengan 3 langkah sederhana
Salam Bebas Bergaya.
Sumber tulisan : detik.com
MEREKA BERHASIL MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA MUDAH
DENGAN SMART DETOX.
ANDA PUN BISA MELAKUKANNYA.
INFORMASI DAN PEMESANAN :
Meskipun sudah jarang berkegiatan dalam bidang seni peran, namun nama Ari Wibowo masih banyak yang mengingatnya. Dengan wajah gantengnya, lelaki blasteran Indonesia – Jerman ini memiliki follower yang mencapai 683.000 an di Instagram. Ini membuktikan kalau penggemarnya di 
Pertama dia lebih memilih mengonsumsi makanan dikukus tanpa rasa.
Bagi Ari Wibowo, ketiga cara tersebut merupakan smart diet atau diet cerdas. “Atau istilah kasarnya: `Makan pake otak dong, tau diri..!`,” tambah ayah dua anak ini yang diakhirinya dengan emoticon senyum.
Dan tentu saja ini mengundang kehebohan tersendiri. Karena pada saat-saat seperti ini para artis selalu menampilkan pakaian yang relatif unik, mewah atau bahkan nyeleneh, tapi belum pernah ada yang menggunakan busana seperti yang dia kenakan saat itu. Kontan saja para pemburu berita langsung berebut mengabadikan momen tersebut.
Banyak orang tua yang senang kalau anaknya gemuk. Sehingga sering mendorong anaknya untuk makan berlebihan. Bahkan dengan ” “ancaman” bila perlu. Karena gemuk diasosiasikan dengan sehat, lucu (ini yang paling utama), makmur dan hal-hal positif lainnya. Tak terpikirkan bahwa terlalu gemuk itu berarti sedang menabung penyakit. Atau pada saat remaja dan dewasa mereka akan menemui beberapa kesulitan seperti curhatan seorang gadis ini yang menceritakan 
Sebenarnya udah berbagai macam program diet yang pernah gue lakukan, namun hasilnya tetap NOL besar,,, aaah payaaaahhh,, emank payah gue,,, tiap gue ngejalanin program diet,, selalu gagal dan tidak pernah berhasil,,, perut guelah yang sakit,, kepala guelah sakit,, sampai2 hidup guepun gak semangat untuk gue dijalanin. Gue berpikir jika diet ini ngebuat hidup gue seperti ini,,, yaa percuma saja… persetanlah dengan diet,, toh berat tubuh gue tetap segitu kok,, malahan tambah naik beratnya. Aaaarrgghhh kok bisa gini sih,,, pengen kurus aja harus ngorbanin diri sendiri. Tapi gue pengen kurus,, gue pengen orang2 gak ngatain tubuh gue lagi,, dan gue juga pengen apa yang gua pake itu cocok ama tubuh gue,, gak seperti sekarang,, semua yang gue pake gak ada yang bagus,, alhasil sampai sekarang gue gak dapet cowok yang gue suka selama ini.
Terkadang pernah gue berpikir,, sampai kapan gue harus menyandang gelar gendut ini,, akankah untuk selamanya,, amit2 kalo emank benar selamanya gue gendut. Gak bisa donk gue ngenikmati masa muda gue dengan bahagia. Pliiiis god… bantu gue untuk menerima dengan ikhlas dengan kondisi tubuh yang gue milki sekarang,,, gue gak mau orang2 mandang gue dengan sebelah mata hanya gara2 tubuh gendut gue ini. Gue pengen kurus… gue pengen kurus… fighting mutiaaaa… lo pasti bisa ngejalaninnya dengan santai,, hiraukan saja kata2 mereka….OKESIIIIPPP
Kegemukan atau obesitas yang diakibatkan berlebihan mengkonsumsi makanan dan kemalasan untuk bergerak atau berolahraga, beresiko memicu timbulnya berbagai penyakit. Penyakit gagal jantung, tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, asam urat, kolesterol adalah penyakit-penyakit yang biasa timbul akibat badan yang terlalu gemuk. Sehingga memerlukan perawatan khusus. Dan tentu saja membutuhkan biaya perawatan yang besar. Lebih besar dari biaya makanan yang masuk kedalam tubuh. Dan ini sudah tidak lucu lagi.
Kesibukan kerja atau kegiatan penting lain atau bisa juga kemalasan kita sendiri sering menjadi penghalang untuk berlatih di tempat senam favorit kita. Biasanya seminggu kita biasa berlatih 3 kali menjadi hanya sekali. Atau bahkan terlupakan untuk waktu yang cukup lama. Badan kita yang terbiasa dengan irama latihan menjadi berubah bentuk. Yang tadinya ramping dengan perut rata, menjadi agak “berisi”. Keadaan itu baru kita sadari saat menerima undangan pesta yang mengharuskan kita berpakaian spesial. Mengenakan koleksi busana kita saat masih ramping dulu.
Jika Anda ingin membangun otot dan membakar lemak pada saat bersamaan, Anda harus melakukan latihan sirkuit tiga hari per minggu. Bagaimana Anda bisa mencapainya? Lakukan latihan tubuh secara penuh seperti lunges, push-up, dan pull-up, untuk satu set dengan 15 pengulangan. Jangan lupa mengikuti setiap latihan dengan satu menit tali lompat. Anda harus bisa membakar sekitar 500 sampai 600 kalori per latihan.
